Капустный суп для похудения рецепт

Капустный суп для похудения, рецепт капустного супа

Рацион эффективной диеты, о которой пойдёт речь ниже, достаточно прост. В его основе – низкокалорийный капустный суп для похудения в сочетании с некоторыми другими продуктами, перечень которых сильно ограничен. По этой причине режим питания при соблюдении этой диеты представляет собой практически ежедневное голодание.

Единственное, что разрешается неограниченно – это питьё воды и употребление главного диетического блюда. Капустного супа.

Авторство диеты установить доподлинно не удалось. Возможно, первый рецепт капустного супа был создан медицинскими работниками одной из европейских клиник, которые с помощью капустной диеты готовили к хирургическим операциям пациентов, серьёзно страдающих ожирением. Отсюда становится ясна цель этой диеты – быстрое и значительное уменьшение массы тела на короткий срок. Человек ответственный должен тысячу раз подумать и решить, насколько он готов к мучениям голода для кратковременного, подчеркнём – кратковременного, – похудения. Употребляя капустный суп для похудения в течение предписанного срока диеты, несомненно, скинешь лишние килограммы. Однако всё время жить на такой пище невозможно, ведь рацион не содержит необходимого для нормальной жизнедеятельности количества калорий. Нет никакой гарантии, что новый вес сохранится при возвращении к обычному режиму питания. Поэтому повторимся, подумайте, готовы ли вы испытывать психологический дискомфорт из-за постоянного чувства голода.

Рецептов капустного супа для похудения существует несколько. Два наиболее распространённых мы приведём.

1. Ингредиенты. Кочан капусты средних размеров, средних луковиц – 6 штук, несколько томатов, свежих или консервированных, зелёный перец – 2 штуки, зелень сельдерея, овощной бульон – 1 кубик. Овощи нарезаются и варятся в бульоне. Соль и приправы добавляются по вкусу. Лишь только овощи в бульоне становятся мягкими, суп снимают с огня, он готов к употреблению.

2. Ингредиенты. Этот рецепт капустного супа предполагает выход 6 литров продукта. Для приготовления супа необходимы – кочан капусты средних размеров, 6 луковиц, 2 сладких зелёных перца, морковь – 6 штук. Сельдерей используют весь – и зелень, и корень. В суп добавляют 500 граммов зеленой или обычной фасоли, зеленый лук, 5 томатов или 1 стакан томатного сока. В бульоне растворяют 1 бульонный кубик. Соль и перец добавляют по вкусу.

В этой диете не так важны компоненты, сколько соблюдение принципа. Приготовленный таким образом овощной суп не содержит жиров и углеводов. Следовательно, в нём минимум калорий, а потому и быстро достигается эффект.

В начале знакомства с этой диетой было сказано, что употреблять капустный суп для похудения можно в сочетании с другими продуктами. С какими? Охотно расскажем.

1 сутки диеты. Фрукты, исключая бананы.

2 сутки диеты. Свежие или консервированные зеленые овощи, исключая горошек и бобовые. На ужин можно съесть одну печеную картофелину, смазанную растительным маслом.

3 сутки диеты. Можно употреблять и фрукты, и овощи, исключая бананы и картофель.

4 сутки диеты. Опять – овощи и фрукты, но теперь можно добавить 2 банана и стакан обезжиренного молока.

5 сутки диеты. Диетический капустный суп для похудения можно дополнить отварным говяжьим мясом, отварной рыбой или куриным филе – от 400 до 500 граммов. Допустимо употребление томатов.

6 сутки диеты. Говяжье мясо с листовыми овощами и овощным салатом из томатов, огурцов, капусты и сладкого перца.

7 сутки диеты. Немного бурого риса в сочетании с овощами. Фруктовый сок.

Разрешается пить несладкие кофе и чай, овощные соки и воду. Категорически исключаются алкоголь, газировка, хлеб и любые жиры.

www.yourlifestyle.ru

Капустный суп для похудения

Капустный суп для похудения по праву занимает одно из первых мест в рейтинге диетических блюд. Предлагаем вам узнать все секреты полезного супчика и познакомиться с правилами его употребления.

Полезные свойства капусты в похудении

Капуста имеет в своем составе витамины С и Р. И если аскорбиновая кислота при хранении постепенно улетучивается, то витамин Р лишь увеличивает свою концентрацию. Помимо этих ценных веществ полезная овощная культура содержит и другие витамины (K,U, B). Капуста поставляет нашему организму минералы (фосфор, калий, кальций, серу).

Благодаря оптимальному химическому составу она усиливает иммунную систему и благотворно влияет на здоровье. Капустный суп очищает кровь от холестерина, избавляет от излишков влаги и способствует сжиганию лишней жировой ткани.

Помимо капусты в состав блюда входят и другие растительные компоненты – это усиливает действенность диеты.

Длительность и результативность диеты

Суп для похудения из капусты придется кушать на протяжении недели. За это время уходит 3-5 кг лишнего веса. При желании предложенные ниже схемы употребления супа можно повторить через 2-4 недели. Это позволит еще немного похудеть, а заодно и стабилизировать результат.

Рецепты капустного супа

Существует ряд рецептов капустного супа. Предлагаем их вашему вниманию.

Рецепт №1

• Репчатый лук – 6 шт.

• Белокочанная капуста – небольшой кочан

• Свежие или консервированные томаты – 5-6 шт.

• Зеленый болгарский перец – 2 шт.

• Зелень сельдерея – пучок

• Концентрат овощного бульона – 1 кубик

• Соль и приправы – по вкусу

Рецепт №2

• Репчатый лук – 6 шт.

• Белокочанная капуста – небольшой кочан

• Зеленый болгарский перец – 2 шт.

• Зелень сельдерея – пучок

• Зеленая стручковая фасоль – 500 г

• Концентрат овощного бульона – 1 кубик

• Соль и приправы – по вкусу

• Томаты – 5 шт. (или 250 мл томатного сока)

Рецепт №3

• Белокочанная капуста – половина небольшого кочана

• Зеленый или желтый болгарский перец – 1 шт.

• Репчатый лук – 1 шт.

• Бурый рис – 20 г

• Соль и приправы

Чтобы сварить суп залейте подготовленные (почищенные, помытые, измельченные) овощи холодной водой (жидкость должна покрывать их). Доведите суп до кипения на сильном огне, затем убавьте нагрев и варите до готовности (блюдо готовьте в закрытой посуде). В конце варки добавьте приправы и соль. Измельченной зеленью посыпьте готовое блюдо. В последнем рецепте рис нужно заранее отварить и добавить в уже сваренный суп.

Варианты диеты на капустном супе

В классическом варианте капустный суп стоит кушать на протяжении всего дня, не ограничивая размеров порции. Дополнением рациону могут служить:

— 50 г черного хлеба;

— сваренное всмятку яйцо;

— низкокалорийный сыр – 30 г;

— вода – 2 л (или травяные чаи без сахара).

Существует еще один способ похудения на капустном супе. На протяжении дня полагается кушать основное блюдо диеты, ежедневно дополняя его определенными продуктами:

• В понедельник: несладким кофе, клюквенным соком и фруктами (бананы находятся под запретом)

• Во вторник: печеной картошкой с растительным маслом (на ужин) и некрахмалистыми овощами (на протяжении всего дня)

• В среду: овощами и фруктами, за исключением бананов, бобовых культур и кукурузы

• В четверг: нежирным молоком (500 мл) и бананами

• В пятницу: говядиной, филе курицы или рыбы (300 г) и помидорами (6 шт.)

• В субботу: стейками из говядины (2-3 шт.) и овощами

• В воскресенье: кашей из бурого риса (2 пиалы), овощами и натуральными фруктовыми соками

Противопоказания

Стоит помнить, что капусту и капустный отвар в больших количествах не стоит употреблять при некоторых проблемах с желудком, кишечником и поджелудочной железой (в частности, при язвенной болезни, гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, панкреатите).

Отзывы специалистов

Капустный суп для похудения – отличный способ подкорректировать фигуру, но чрезмерно увлекаться им не стоит. Это блюдо хоть и насыщено пользой, но не может похвастать сбалансированным составом – при длительном использовании приведенных выше схем может развиться дефицит полезных элементов.

updiet.info

Капустный суп для похудения – стройность за 7 дней

Учёные выяснили, что капуста содержит особое вещество, которое способствует похудению за счёт влияния на гормоны, провоцирующие появление жировых отложений. Капустный суп для похудения – идеальный рецепт здоровой диеты, который стоит попробовать каждому.

Капустный суп для похудения – суть диеты

Белокочанная, пекинская, цветная или брокколи — все виды капусты полезны для здоровья. Диета на капустном супе — проверенный способ похудеть. Рецепт супа простой, есть его можно сколько угодно без навязчивого чувства голода, при этом реальный результат похудения — 5-7 кг за 7 дней.

Суп из капусты богат клетчаткой, витамином С, калием, фосфором. Во время диеты его разрешено есть в неограниченном количестве, что позволит избежать изнурительного чувства голода, которое сопровождает большинство низкокалорийных диет.

Диета идеально подойдёт, если нужно похудеть перед важным событием. За 7 дней уйдёт до 5 лишних кг. Придерживаясь рациона диеты, вы очистите организм от токсинов, а если откажетесь от соли, это позволит вывести излишки воды и потеря веса будет более значительной.

Капустный суп подойдёт практически всем. Внимательно стоит отнестись к диете людям с язвой желудка и гастритом, индивидуальной непереносимостью продуктов, входящих в диету, беременным женщинам. Прежде чем начинать похудение, посоветуйтесь с доктором.

Рецепт диетического капустного супа

Готовить капустный суп просто.

Рецепт «классического» капустного супа

На кастрюлю ёмкостью 3 литра нужно взять:

• полголовки белокочанной капусты;
• 1 головку лука;
• 1 морковь средней величины;
• 1 помидор;
• 1 небольшой корень сельдерея;
• 1 болгарский перец;
• зелень.

Капусту нашинковать, лук, перец, морковь, сельдерей нарезать кубиками. Обдав кипятком, очистить томат от кожицы и нарезать кубиками. Сварить овощи, в конце добавить зелень.

Желательно готовить небольшую кастрюлю супа — максимум на пару дней, но не на неделю. В свежем супе сохранится намного больше витаминов.

Есть другие варианты капустного супа, который можно использовать для диеты.

Рецепт диетического борща

• 1 свекла;
• 1 морковь;
• синяя капуста (полголовки);
• стручковая фасоль (120 г);
• 1 луковица;
• чеснок;
• зелень;
• томатная паста (2 столовых ложки).

Нашинковать и отварить капусту и целую луковицу, морковь и свеклу натереть на тёрке, тушить на сковороде с 50 граммами воды и томатной пастой. Добавить поджарку в борщ, дать 5 минут покипеть, в кастрюлю положить стручки фасоли, порезанные на 2-3 части, через 10 минут всыпать мелко порубленную зелень с чесноком, выключить огонь, накрыть крышкой и дать диетическому борщу настояться.

Диета на капустном супе на 7 дней — меню

Диета предполагает, что неделю вы будете питаться капустным супом или борщом (до 7 тарелок в день) и низкокалорийными продуктами – овощами, фруктами, рисом, диетическими рыбой и мясом.

Меню диеты на капустном супе на 7 дней:

Капустный суп, фрукты (любые, кроме очень сладких – винограда, бананов). Приёмы пищи разбейте на 5 или 6 раз, через равные отрезки времени. Пейте воду, в день не менее двух литров, за четверть часа до еды.

К капустному супу добавляем свежие овощи (всего 180 г), на обед – 2 картофелины (120 г), запечённые в фольге без добавления соли и масла. Кроме воды, выпейте 2 стакана овощного сока – томатного или морковного.

Капустный суп, свежие фрукты (120 г) и овощи (120 г). Пить можно воду, зелёный чай (несладкий).

Капустный суп, спелые бананы (1,5 кг или 7-8 штук), 2 чашки кефира 1% жирности.

Капустный суп, кусочек нежирного мяса (куриная грудка, телятина) или рыбы (хек, минтай), помидор. За день можно съесть 300 г мяса и 6 помидоров. В этот день из напитков разрешена только вода.

Капустный суп, мясо или рыба (также, как и в пятый день), свежие овощи (140 г), зелёный чай, вода.

Суп из капусты, нешлифованный или бурый рис (180 г), свежие овощи (140 г), вода, фруктовые соки.

Выходите из диеты правильно. Постепенно повышайте калорийность продуктов, добавляя соль, углеводы, растительные масла. Через 5-7 дней по окончании диеты можно питаться привычной пищей, но помните, что злоупотребление углеводами, сладким и алкоголем может вернуть потерянные килограммы очень быстро. Чтобы усилить эффект похудения, диету на капустном супе можно повторить снова, но не раньше, чем через 14 дней.

Рецепт диетического супа из капусты на виде ниже.

hudey.net

Капустный суп для похудения

Капустный суп для похудения – это основа популярной низкокалорийной диеты, которая позволяет быстро избавиться от лишнего веса. Секрет такой диеты прост: из-за снижения калорийности рациона и содержания жиров в нем, вы стремительно потеряете вес. Благодаря тому, что суп очень легкий, кушать его можно сколько угодно, а значит, организм не будет испытывать голода и пытаться накапливать запасы сразу после диеты. Впрочем, важно следить за тем, чтобы вес не вернулся, и придерживаться по окончании диеты правильного питания.

Диета на капустном супе

Основным продуктом данной диеты, рассчитанной на семь дней, является диетический капустный суп. Каждый день к рациону можно прибавлять еще некоторые продукты – они строго расписаны и требуют точного соблюдения. Итак, рассмотрим их более детально:

• 1 день. Добавляем к суповому рациону фрукты, кроме винограда и бананов;
• 2 день. Кроме супа кушаем только зеленые овощи (свежие предпочтительнее, но можно и консервированные – но не бобовые). Если вам голодно – добавьте к ужину запеченную картофелину;
• 3 день. Кроме супа разрешены овощи и фрукты, исключение составляют картофель и бананы;
• 4 день. Кроме супа разрешены овощи и фрукты, исключение составляет картофель. В этот день можно позволить себе банан и даже стакан нежирного молока;
• 5 день. Рацион в этот день – прекрасный: кроме супа едим куриную грудку и томаты;
• 6 день. Кроме супа разрешено кушать говядину и любой листовой салат;
• 7 день. Кроме супа кушаем бурый рис со свежими овощами и пьем свежевыжатый фруктовый сок.

Французский капустный суп (это одно из многочисленных названий этого блюда) должен непременно присутствовать в вашем меню каждый день не менее 2-3 раз. Даже, несмотря на то, что в последние дни он вам, вероятнее всего, очень надоест. К счастью, существуют разные способы того, как приготовить капустный суп, и в течение недели вы сможете несколько менять рецепт, чтобы разнообразить рацион.

Капустный суп для похудения: рецепты

Рассмотрим, как варить капустный суп. Существует несколько рецептов, принципиальной разницы в которых нет, поэтому вы можете выбирать тот, что придется вам по душе.

1. Капустный суп – рецепт №1. Подготовьте овощи – кочан капусты, 4 томата, 5 луковиц, 2-3 болгарских перца, пучок сельдерея и овощной бульонный кубик (или просто соль и специи). Вскипятите воду и положите туда мелко порезанные овощи. Когда все они будут мягкими – супчик готов. Количество воды выбирайте по своему усмотрению.
2. Рецепт диетического капустного супа №2. В данном случае количество овощей рассчитано на 5-6 литров воды. В кипящую воду опустите покрошенные овощи: кочан капусты, 6 луковиц, 2 болгарских перца, 6 морковок, корень петрушки или сельдерея, стакан фасоли или горошка, 5 томатов. Сюда также можно добавить овощной бульонный кубик.
3. Кроме этих основных рецептов, вы можете выбирать, как именно готовить капустный суп. Если вам больше по душе кремовая текстура, то вы вполне можете протереть суп, либо измельчить его блендером. Капустный суп-пюре полезен так же, как и обычный капустный суп.

Капустный суп: калорийность

В зависимости от количества воды такой суп на 100 грамм дарит от 6 до 10 калорий. Не верится? Да, это действительно очень мало, но за счет низкой калорийности компонентов и большого количества воды это блюдо действительно очень легкое. Именно благодаря такой легкости и достигается быстрое похудение – в некоторых случаях до 6-7 килограмм (если много лишнего веса). А самое главное – организм получает много витаминов, минералов и клетчатки, благодаря чему идет активная чистка кишечника.

womanadvice.ru

Варим супчик из капусты

Капуста является идеальным вариантом для любой диеты, так как это низкокалорийный и полезный продукт. Именно поэтому отличной возможностью снизить свой вес является капустный суп. Для похудения рецепт этого блюда включает в себя не только обычную белокочанную капусту, которую можно купить в любом магазине, но и другие полезные овощи.

Капуста помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как в ней содержится большое количество необходимых организму витаминов, макроэлементов (калия, натрия, кальция и железа), микроэлементов (марганца, фосфора и серы), фитонцидов и энзимов. Благодаря употреблению капусты можно вылечить простуду, снизить уровень сахара в крови, избавиться от головной боли и апатии, а также восстановить работу печени. Кроме того, она очень полезна при язве желудка и подагре, при гастрите, и конечно, при мастопатии. Для того чтобы снизить стресс перед экзаменом, студентам рекомендуется съесть немного капусты.

Все эти достоинства капусты объясняют популярность такого способа похудения, как суп на ее основе. Главная составляющая супа – капуста, довольно долго переваривается в организме (поэтому чувство голода вам не грозит) и на это тратится много энергии, за счет чего и происходит потеря веса. Во время такой диеты можно есть капустный суп и свежие овощи без всяких ограничений, пить воду, минералку без газа и овощные соки.

Диета на основе капустного супа является прекрасным, эффективным, а главное – недорогим средством борьбы с лишним весом, особенно помогающим тем, кто очень тяжело переносит жесткие диеты и голодание. Считается, что данный способ питания был разработан американскими врачами одной больницы, для того, чтобы их пациенты быстрее худели перед предстоящей операцией. Если учесть, что капустный суп обладает не только жиросжигающим, но еще и оздоравливающим эффектом, он является просто незаменимым средством для похудения.

Придерживаться диеты с капустным супом не рекомендуется дольше семи дней, затем потребуется двухнедельный перерыв, после которого можно ее продолжить.

Свойства капустного супа

В начале 21 века несколько ученых произвели открытие, благодаря которому капуста была названа отличным овощем для похудения. В ней находится уникальное вещество – индол-3-карбинол, способное не только разрушать жировые клетки, но и бороться с гормонами, которые провоцируют появление лишнего веса. Именно поэтому капуста является просто незаменимой в борьбе с жировыми отложениями в области живота, рук и бедер – самыми проблемными местами полных людей.

Интересно, что еще несколько веков назад целители знали, что овощной капустный бульон очень малокалорийный. Именно поэтому он является главной составляющей сбалансированной диеты, в которую необходимо каждый день добавлять разнообразные продукты, позволяющие поддерживать баланс всех необходимых макро и микроэлементов в организме.

Польза и вред капустного супа для похудения

Как и любая другая диета, капустный суп для похудения тоже имеет свои преимущества и недостатки, о которых стоит знать заранее.

Польза диеты на супе из капусты:

• Низкая стоимость продуктов и их доступность в любое время года.
• Так как эта диета длится всего одну неделю, ее довольно просто можно выдержать и не сорваться.
• Позволяет быстро скинуть лишний вес – до 3-7кг в неделю.
• Во время диеты не мучает постоянное чувство голода, так как капусту можно есть в любом количестве.
• Для соблюдения диеты подходят все сорта капусты, хотя наилучший эффект дает белокочанная.
• Блюдо очень простое и быстрое по приготовлению.

Недостатки диеты на супе из капусты:

• Меню довольно однообразно, так как не разрешается никаких отклонений.
• Возможен повторный набор веса после окончания диеты.
• Питаться капустным супом придется только дома, так как в кафе и ресторанах его вряд ли будут готовить.
• Некоторые критики утверждают, что соблюдение капустной диеты позволяет больше избавиться от излишней воды в организме, чем от жира.
• При таком рационе в организм не поступает достаточное количество жиров, углеводов, белка и кальция.
• Побочные эффекты капустного супа – слабость, головокружение, недомогание и сильный метеоризм, так как капуста вызывает повышенное газообразование.
• Из рациона исключается целый ряд продуктов, в результате чего может выработаться привычка неправильного питания.
• Диета из капустного супа не предназначена детям, подросткам, а также беременным и кормящим женщинам. Ее можно соблюдать только взрослым, здоровым людям.
• Она не получила одобрения специалистов из области здорового питания.

Рецепты капустного супа для похудения

Если вы намерены снизить свой вес, то самым главным блюдом на вашем столе должен быть суп из капусты. Для похудения рецепт это блюда имеет несколько разновидностей, но все они направлены на достижение единственной цели – снижение веса, поэтому смело можно воспользоваться любым походящим вариантом.

Возьмите капусту, средний помидор, 2-3 болгарских перца, две моркови, луковку, 100 корня сельдерея и щепотку отварного риса. Все овощи мелко нарежьте, положите в пятилитровую кастрюлю, залейте водой и отварите. Затем добавьте в кастрюлю рис. По желанию в суп можно добавить свежую зелень.

Берем краснокочанную капусту, 2 средние морковки, 1 свекла и луковицу, немного корневого сельдерея и несколько капель лимонного сока. Все продукты шинкуем и варим до готовности. Затем добавляем лимонный сок и сразу же подаем блюдо к столу. После охлаждения такой суп приобретает легкий фиолетовый оттенок, поэтому его лучше варить на раз.

Полкило капусты, несколько небольших свекл, щепотка порезанной морковки, небольшая луковка, помидоры, 100 г стручковой фасоли и пара зубчика чеснока. Разогреть масло в сковороде и обжарить на нем чеснок, лук, морковь и помидоры. Переложить поджарку в кастрюлю, залить ее водой и добавить туда заранее нарезанную свеклу и капусту. Спустя 10 минут положить в суп фасоль и варить все до готовности. Подавать блюдо можно с зеленью, сметаной и натуральным йогуртом.

Возьмите упаковку замороженного шпината, капусту, морковь, пучок щавеля, вареное яйцо, корневой сельдерей и йогурт для заправки. Щавель промойте и ошпарьте кипятком прямо в дуршлаге. Оставшиеся овощи мелко нарежьте и отварите. Затем добавьте в кастрюлю нарезанное яйцо, щавель, укроп и йогурт.

1,5 литра бульона из сельдерея, молодая капуста, несколько красных помидоров, полкило стручковой фасоли, желтый и красный перец. Первым делом необходимо отварить фасоль и переложить ее на дуршлаг. Затем нарежьте оставшиеся овощи, добавьте к ним бульон, варите суп до готовности, после чего превратите его в пюре. Положите в кастрюлю стручковую фасоль, заправьте блюдо лимонным соком.

Для приготовления супа нужно взять кочан капусты, несколько помидоров, болгарский перец, немного сельдерея, пару ложек красной фасоли из банки, 2 щепотки коричневого риса, 1 острый перец. Овощи нарежьте и отварите. Фасоль промойте и вместе с рисом добавьте в суп. Подавать к столу суп нужно с хлебцами и зеленью.

Применение

Применение капустной диеты в течение недели подразумевает сбалансированное питание, в которое необходимо включать продукты, помогающие организму легче справляться с поставленной задачей и в то же время, не лишать его необходимых макро и микроэлементов.

Поэтому в свой ежедневный рацион во время соблюдения диеты помимо супа из капусты можно включать в небольших количествах свежие овощи и фрукты, кроме картофеля и бананов, отварную говядину, свежее обезжиренное молоко и сок без сахара.

В последнее время многие женщины стали отдавать предпочтение различным супам, которые помогают быстро и безопасно сбросить лишние килограммы. К таким супам относятся тыквенный, грибной с фасолью, из сельдерея, также можно использовать капустный суп для похудения. Отзывы тех, кто уже применял капустную диету, только подтверждают ее эффективность. Ведь капуста является прекрасным продуктом и помогает не только быстро сбросить лишний вес, но и очистить организм.

Отзывы

Елена Андреевна, 28 лет, Тюмень

Капустный суп поразил меня своим быстрым действием. Всего неделя – а 2 кг как не бывало. Кроме того, его очень легко готовить и он получается вкусным и низкокалорийным. Готовить его можно как на один раз, так и на день вперед! Отличное блюдо для женщин, которые хотят в короткий срок сбросить лишний вес. За 7 дней я бросила более 5 кг, что является для меня личным достижением и маленькой «победой».

Анастасия Александровна, 39 лет, Самара

Недавно решила сесть на диету, чтобы немного похудеть. Знакомые посоветовали диету, основанную на капустном супе. Была приятно удивлена: полезное питание, минимум калорий, вкусные и натуральные продукты. Сегодня для меня диета из капустного супа – самая лучшая находка для поддержания оптимального веса. За неделю я попрощалась на 4,5 килограмма (раньше добивалась такого результата только при использовании трав и чая).

Видео

delaem-figuru.ru

Категория: Супы

Загрузка...