Смузи творожный рецепт
Смузи с творогом
Надоело есть на завтраки каши, яйца и бутерброды в различных вариациях? Тогда вы можете разнообразить свое меню и приготовить интересное блюдо – творожный смузи, к примеру. Потратив всего несколько минут и простые продукты, практически всегда имеющиеся в доме, вы получите полноценный завтрак в стакане, который имеет необыкновенно нежный вкус и обладает полезными для организма свойствами.
Смузи из творога – это питательный напиток, который зарядит вас энергией на целый день. Кстати, впервые этот напиток появился в Латинской Америке, жители которой ценят и уважают полезные коктейли, насыщающие организм витаминами, кальцием и белком. Таким образом, с помощью 1 чашечки такого смузи мы получаем необходимые для организма вещества и радуем свои вкусовые рецепторы. Добавив к творогу различные фрукты и ягоды, можно получить великолепный сытный коктейль. Отлично зарекомендовал себя смузи из тыквы, который получается солнечным, ярким и красивым. Данная статья, рассказывающая о лучших рецептах творожного смузи, призывает экспериментировать и создавать все новые шедевры кулинарии.
Творожно-клубничный смузи
- клубника – 100 г
- творог – 70 г
- хлопья овсяные – 1 ст. ложка
- мед – 0,5 ч. ложки
- мята – 2 листика
Заливаем кипятком ложку овсяных хлопьев, взбиваем в блендере вместе с клубникой, творогом и медом. Украшаем готовый десерт листиком мяты.
Кстати, чтобы разнообразить вкус смузи овсяные хлопья можно заменить гречневыми или рисовыми.
Этот рецепт смузи способствует укреплению иммунитета. Советуем ознакомиться и с другими рецептами смузи с овсянкой.
Творожно-гранатовый смузи
- гранатовый сок – 100 мл
- творог – 80 г
- смородина – 2 ст. ложки
- мед – 1 ч. ложка
Свежевыжатый гранатовый сок взбиваем в блендере со смородиной, медом и творогом и получаем витаминный напиток, полный полезными веществами и минералами.
Совет: чтобы получить гранатовый сок, нужно сложить зерна в пакет и пройтись по ним скалкой.
Солнечный смузи с творогом
Взбиваем все ингредиенты в блендере и получаем полезный напиток, который очень хорошо усваивается организмом. Кроме того, он выводит из него лишнюю жидкость, способствуя похудению. Сверху посыпаем десерт корицей.
Зеленый творожный смузи
- базилик – 2 веточки
- стебель сельдерея – 1 шт.
- творог – 100 г
- огурец – 1 шт.
- нежирный кефир – 100 мл
- кинза – 2 веточки
- укроп – 2 веточки
Берем по вкусу любимую зелень, взбиваем ее вместе с огурцом, творогом и кефиром. Этот рецепт – прекрасный вариант для тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом. Также он незаменим для людей, активно занимающихся спортом, поскольку богат белками и кальцием.
Каротиновый смузи с творогом
Складываем все компоненты смузи в комбайн и взбиваем. У нас получается просто волшебный напиток и по своему вкусу и по целебным свойствам. Он принесет пользу всему организму и сделает лицо и тело красивыми.
Творожно-ягодный смузи
- йогурт – 100 мл
- малина – 50 г
- клубника – 20 г
- смородина – 20 г
- творог – 50 г
- семена льна – 2 ч. ложки
- мята – 2 листика
Соединяем йогурт с семенами льна, оставляем набухать на пару минут, взбиваем в блендере, добавляем ягоды, мяту и творог. Посыпаем семенами льна.
Персико-творожный смузи
- персик – 1 шт.
- творог мягкий – 200 г
- яблоко – 1 шт.
- йогурт или кефир – 50 мл
- пшеничные проростки – 1 ст. ложка
Фрукты нарезаются кубиками и взбиваются блендером с творогом, пшеничными проростками, кефиром или йогуртом.
Если вы хотите быть здоровой и красивой, то вам следует ввести в свой рацион смузи из творога. Этот напиток – замечательный способ получить необходимые организму вещества, привести в порядок фигуру и получить заряд бодрости на долгое время.
vse-pryanosti.ru
Смузи с творогом не только вкусны, но и питательны
Впервые смузи появился в Латинской Америке, а обусловлено это было привычкой жителей этой страны пить свежевыжатые соки. Позже этот напиток был признан и в других странах мира. В отличие от соков он содержит большое количество ценной клетчатки, а витаминный состав остается прежним. В этой статье мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов смузи с творогом, которые насытят организм белком и кальцием.
Кроме того, этот кисломолочный продукт сделает напиток более сытным и питательным, поэтому такой смузи может заменить полноценный завтрак. Творожные коктейли приносят огромнейшую пользу как взрослым, так и детям, и в особенности тем, кто страдает дефицитом кальция. А благодаря другим ингредиентам, творог легко усваивается и дарит огромный заряд энергии, которой хватит до следующего приема пищи.
Рецепты приготовления
Рецепты смузи с творогом могут включать в себя самые различные ингредиенты. Если вы желаете приготовить десерт, то смело кладите в блендер фрукты и мед. Овощной коктейль станет прекрасным решением для обеденного перерыва, а зелень и прочие продукты изумрудного цвета подойдут для легкого ужина и к тому же очистят организм.
Совет! Не стоит ограничивать себя только теми ингредиентами, которые вы увидите в данных рецептах. Фантазируйте, создавая что-то новое и оригинальное, и всегда полагайтесь на собственный вкус. Если вы не любите какие-то продукты, то их вполне можно заменить другими и вовсе исключить из состава.
Банан и апельсин
Творожный смузи с бананом и апельсином получается очень сытным и приятным на вкус. Апельсин подарит приятную кислинку и насытит организм витамином С, а банан сделает текстуру напитка мягкой и придаст необходимую сладость.
- Очистить половину апельсина, убрать косточки и отделить филе.
- Банан очистить и нарезать кружочками.
- Сложить фрукты в блендер и добавить 50-70 г творога.
- Все взбить.
Клубника и овсяные хлопья
Ежедневное употребление клубники способствует укреплению иммунитета и стенок сосудов. А овсяные хлопья уже давно завоевали пальму первенства среди всех прочих овсяных продуктов.
- Столовую ложку хлопьев заварить в небольшом количестве кипятка.
- 150 г клубники вымыть, отделить плодоножки.
- Подготовленные ингредиенты сложить в чашу комбайна, добавить чайную ложку меда и 70 г творога.
- Взбить до однородности.
Совет! При желании овсяные хлопья можно заменить рисовыми, гречневыми или любыми другими, которые вы любите.
Гранат и смородина
Гранат содержит абсолютно все необходимые для нормальной работы организма вещества, а смородина является лидером среди прочих ягод по количеству в составе минералов, витаминов и других полезных веществ.
- Стакан ягод перебрать, помыть, воду слить.
- Из зерен граната отжать 125 мл сока.
- Сложить компоненты в блендер, добавить 100 г творога и чайную ложку меда.
- Все взбить.
Совет! Отжать гранатовый сок очень просто – сложите зерна в целый полиэтиленовый пакет и пройдитесь по нему скалкой.
Яблоко и банан
Смузи с творогом, яблоком и бананом можно употреблять вместо завтрака. Яблоко эффективно снижает уровень холестерина в крови, содержит ценные волокна и пектины.
- Одно зеленое яблоко и банан очистить и нарезать.
- Положить в чашу комбайна, добавить 70 г творога и ложку меда.
- Все ингредиенты взбить до однородности.
Совет! Не забывайте, что яблоко и банан, контактируя с воздухом, начинают быстро окисляться и темнеть, поэтому этот смузи необходимо пить сразу же после приготовления.
Тыква и грейпфрут
За сочный цвет тыкву называют солнечной ягодой. Она содержит уникальный витаминный комплекс и легко усваивается организмом. Грейпфрут выводит из организма лишнюю жидкость и способствует похудению.
- 100 г тыквы очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
- 4-5 долек грейпфрута очистить от семян и отделить мякоть.
- Продукты поместить в комбайн, добавить 50 г творога, немного меда.
- Все взбить.
Зеленый смузи с творогом
Этот рецепт оценят те, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Этот напиток схож по своему составу с протеиновым коктейлем, так как богат кальцием и белками.
- Взять по несколько веточек укропа, базилика, кинзы, стебель сельдерея, помыть и высушить.
- Свежий огурец очистить от кожуры.
- Сложить ингредиенты в блендер, добавить полстакана нежирного кефира и 100 г творога.
- Все взбить.
Морковь и апельсин
Попробуйте волшебный напиток, который будет приносить пользу не только вашему организму, но и станет ухаживать за кожей лица и тела.
- Одну небольшую морковь вымыть и очистить.
- Половину апельсина филировать и освободить от косточек.
- Сложить компоненты в комбайн, добавить 70 г творога, немного меда и 100 мл кефира.
- Ингредиенты взбить.
Пейте творожные смузи на завтрак, обед или ужин. Экспериментируйте с рецептами и будьте здоровы!
Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?
А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом? И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура – это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств. Поэтому мы рекомендуем прочитать историю женщины, которой удалось сбросить лишний вес быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур. Читать статью >>
priroda-znaet.ru
Смузи с творогом
Творог относится к числу наиболее полезных и диетических продуктов, необходимых организму. Он богат кальцием, причем в хорошо усваиваемой форме, другими элементами, а также белками, необходимыми для формирования мышечной массы. Его рекомендуют спортсменам, беременным женщинам, пожилым людям и детям. Однако не все любят этот кисломолочный продукт. Выход в этой ситуации есть – сделать на его основе какое-нибудь вкусное блюдо, смешав, например, с ягодами, фруктами, зеленью. Таким блюдом является смузи с творогом – густой ягодный, фруктовый или овощной коктейль, легкий и полезный. К тому же его невысокая энергетическая ценность позволяет включать его в рацион даже тем, кто соблюдает диету и мечтает похудеть.
Особенности приготовления
Технология приготовления смузи из ягод, фруктов или овощей проста и однотипна: ингредиенты подвергают холодной обработке (перебирают, моют, обсушивают, измельчают ножом, очищают), затем складывают в чашу блендера, заливают соком, молоком или кисломолочным продуктом, добавляют другие компоненты и взбивают до однородности. Процесс приготовления смузи с творогом мало отличается от описанного выше, однако знать несколько тонкостей при его приготовлении все же не помешает.
- Полезнее всего творог, имеющий невысокую жирность. В нем больше белка и одновременно меньше калорий. А по содержанию кальция и других микроэлементов он не уступает жирному. По этой причине включать в состав смузи лучше именно такой.
- Сочный зернистый творог для смузи подходит лучше, чем мягкий, так как с ним коктейль получается более густой и вкусный.
- Не стоит использовать для приготовления смузи сладкую творожную массу. В ней много сахара, так что она превратит коктейль в малополезный, но высококалорийный десерт.
- Внимательно изучайте состав кисломолочного продукта, который приобретаете в магазине. Дело в том, что сейчас на прилавках можно встретить творожные продукты, приготовленные с использованием заменителей молочных жиров. По своим полезным свойствам с настоящим творогом они не сравнятся.
- Смузи с творогом может заменить завтрак или перекус. Чтобы насыщение при его употреблении наступило скорее, его лучше не пить, а есть небольшими ложками.
Рецептов творожного смузи существует много, и в некоторых случаях технология приготовления коктейля имеет свои особенности. По этой причине игнорировать инструкцию, сопровождающую рецепт, не стоит, даже если общий принцип готовки вам понятен и без нее.
Смузи с творогом, бананом и апельсином
- Очистите апельсин, разберите его на дольки. С долек снимите пленки, разломайте их на несколько частей.
- Очистите бананы и порежьте их кружочками.
- Сложите бананы с апельсинами в емкость блендера, добавьте творог.
- Включите агрегат и взбивайте ингредиенты до тех пор, пока они не превратятся в однородную массу.
Сочность смузи придаст апельсиновый сок, однако его может не хватить. В этом случае добавьте немного молока или кефира, взбейте еще раз.
Смузи с творогом, овсянкой и клубникой
- клубника – 150 г;
- овсяные хлопья быстрого приготовления – 40 г;
- творог – 70 г;
- молоко – 150 мл;
- мед – 5 мл.
- Вскипятите молоко.
- Горячим молоком залейте овсяные хлопья и оставьте на 15 минут.
- Переберите, помойте клубнику. Обсушите, промокнув бумажными салфетками. Удалите чашелистики. Нарежьте ягоду кусками среднего размера.
- Положите клубнику и творог в чашу блендера. Добавьте запаренные в молоке овсяные хлопья.
- Положите мед.
- Измельчите ингредиенты, превратив в однородную массу.
Овсяные хлопья в этом рецепте можно заменить любыми другими, например рисовыми или гречневыми, можно также использовать мультизлаковую кашу. Такой вариант смузи идеально подходит для завтрака. Съев порцию этого густого и сытного коктейля, вы не будете испытывать ощущения голода до самого обеда.
Смузи с творогом из граната и черной смородины
- Гранат помойте, подсушите полотенцем. Срежьте кусок кожуры, сделайте на ней острым ножом надрезы вдоль белых пленок. Разломите и постучите по кожуре, чтобы выбить гранатовые зерна.
- Сложите гранатовые зерна в пакет, пройдитесь по ним скалкой, чтобы отжать сок.
- Процедите образовавшийся в пакете сок, зерна отожмите через марлю, получив еще немного сока.
- Смородину снимите с веточек, помойте и переберите. Дайте ей обсохнуть, рассыпав на полотенце.
- Положите смородину в чашу блендера, измельчите.
- Добавьте творог и жидкий мед, залейте гранатовым соком и взбейте до получения однородного состава.
Трудно найти коктейль полезнее для укрепления иммунитета и улучшения состава крови. Этот полезный коктейль взбодрит вас и зарядит энергией, вы почувствуете прилив сил и улучшение настроения. Им можно дополнить завтрак или обед, заменить перекус.
Смузи с творогом, яблоком и бананом
- Помойте и очистите банан. Лучше взять слегка перезревший фрукт, так как он имеет максимально подходящую для приготовления смузи структуру и обладает более сладким вкусом.
- Банановую мякоть порежьте некрупными кусками произвольной формы.
- Очистите яблоко, вырежьте из него сердцевину. Мякоть порежьте небольшими кубиками.
- Фрукты сложите в чашу блендера, добавьте к ним творог и лимонный сок. Использовать лучше только что выжатый из свежего лимона.
- Взбивайте до тех пор, пока содержимое чаши блендера не приобретет однородность.
Смузи, приготовленный по данному рецепту, поможет укрепит иммунитет и предотвратить возникновение анемии. Если вкус его покажется слишком кислым, добавьте немного меда. Яблоко в этом рецепте можно заменить или дополнить киви, вкус коктейля от этого не пострадает, а внешне он станет даже аппетитней.
Смузи с творогом, огурцом и зеленью
- огурец – 150 г;
- свежий базилик – 20 г;
- свежая петрушка – 20 г;
- свежая кинза – 20 г;
- стебель сельдерея – 50 г;
- кефир – 150 мл;
- творог – 100 г.
- Зелень помойте, отряхните от воды и порубите ножом.
- Вымойте стебель сельдерея в проточной воде, удалите с него грубые волокна. Измельчите черешок ножом.
- Помойте огурец, промокните салфеткой. С помощью овощечистки снимите с него тонкий слой кожуры. Срежьте кончики.
- Нарежьте огурец некрупными кубиками.
- Положите в чашу блендера зелень, на нее выложите кубики огурца и кусочки сельдерея. Добавьте творог, залейте кефиром.
- Взбейте содержимое чаши блендера до получения однородного по консистенции густого напитка.
Зеленый смузи способствует очищению организма от шлаков и насыщению его полезными микроэлементами. Его рекомендуют пить утром, перед завтраком. При желании им и вовсе можно заменить первый прием пищи. Творог и другие кисломолочные продукты превосходно сочетаются с зеленью, так что коктейль имеет гармоничный вкус. При желании его улучшить можно добавить имбирь и специи, но только не стоит его солить, так как соль способствует задержке жидкости в организме и сведет пользу от зеленого смузи на нет.
Смузи с творогом, морковью и апельсином
- морковь – 0,2 кг;
- апельсин – 0,2 кг;
- кефир или несладкий йогурт – 0,2 л;
- творог – 150 г;
- мед – по вкусу.
- Почистите морковь, мелко ее порежьте, измельчите в блендере.
- Из апельсина выжмите сок, залейте им морковное пюре.
- Добавьте мед, творог и йогурт.
- Взбейте до однородного состояния.
Оптимистичный оранжевый цвет этого коктейля вряд ли кого оставит равнодушным. Он бодрит, повышает настроение и улучшает сопротивляемость организма инфекциям.
Смузи с творогом получается сытным и одновременно легким. Его употребление не грозит прибавкой лишних килограммов. Причем этот коктейль придется по вкусу даже тем, кто не слишком жалует творог.
onwomen.ru
Смузи с творогом: отличные рецепты на завтрак, обед и ужин
Добрый день, дорогие мои читатели и гости блога! Хочется мне сегодня продолжить разговор о твороге. Я уже писала о его пользе, о приготовлении домашнего творожка. Писала и о смузи, как о диетическом вкусном блюде, пригодном как для детей, так и для взрослых. А сегодня, в этом небольшом посте эти две темы я объединю и приведу рецепты смузи с творогом.
Почему небольшом? Просто, смузи настолько элементарно готовится, что рецепт уместиться в одном предложении. Кроме того, мне хочется оставить место и для вашей фантазии. Итак, приступим
Из этой статьи вы узнаете:
Худеем с нами, худеем как мы
Для тех, кто не против похудеть, этот продукт идеально подойдет на ужин. Кто сказал, что его надо отдать врагу? Ни за что, ведь смузи – пища легкая и низкокалорийная. Такую вкусноту и на десерт подать можно, и в качестве завтрака он смотрится просто великолепно.
Какие продукты лучше выбрать? На что обратить внимание? Конечно, на калорийность. Нам подойдут:
- Обезжиренная кисломолочка: творог, молоко, кефир и йогурт.
- Фрукты, ягоды.
- Овсяные хлопья.
А вот и рецепты. Они очень простые, поэтому я не буду приводить пошаговую технологию. Просто кладем все продукты в чашу комбайна или в блендер – вжик! – и готово!
Бананово-яблочный
Очень хорошо сочетаются с творогом банан и зеленое яблоко. Такой завтрак – это наше твердое «нет» холестерину, а заодно и очистка организма от других шлаков. Зеленое яблоко повысит уровень гемоглобина.
На 1 яблоко берем 1 банан и 70 г творога. Измельчаем и взбиваем в кухонном комбайне с ложечкой меда. Можно заменить яблоко апельсином.
Ягодно-овсяный
Из ягод ну вот практически все с творожком сочетаются. Можно приготовить творожно-овсяный смузи из клубники, черники, смородины и тысячи других ягод. А добавив к этому еще и овсянку, получаем аналог знаменитого «салата красоты». Он очищает организм от шлаков, чистит печень, насыщает организм белком и витаминами.
На 150 г ягод берем столовую ложку заваренных кипятком хлопьев, 70 г творога, добавим ложечку меда (чайную). Взобьем в блендере.
Гранат и смородина
На стакан ягод смородины (любой – красной, черной, белой) берем 150 г свежеотжатого гранатового сока, 100 г нашего основного продукта, ложку меда. Взбиваем – и наслаждаемся вкусом здоровья.
Тыква и грейпфрут
100 г тыквы соединим в чашке комбайна с половинкой грейпфрута и 100 г творога. Измельчаем, взбиваем и глотаем это оранжевое облако. Очень полезно для печени, чистит организм, избавляет от паразитов, насыщает витаминами.
Морковка и апельсин
Еще один оранжевый коктейль. Невероятно полезен для глаз и кожи. Небольшая морковка, пол-апельсина, 70 г творога, полстакана кефира. Апельсин очищаем, удаляем косточки. Взбиваем – и наслаждаемся вкусом, думая о пользе.
Насыщаем организм белками
Но не всем же худеть. Кто-то, наоборот, вес набирает. Те, кто практикует активный образ жизни, нуждаются в придающих силу белковых коктейлях. Очень полезны они и для детей. Такие смузи – это великолепный питательный десерт, дарящий энергию и хорошее настроение.
Шоколадно-творожный десерт
На 100 г творога возьмем полстакана молока нормальной жирности и чайную ложку какао-порошка. Немного меда или сахара. Взбить как следует. Шоколадная вкусняшка готова. Сладкая жизнь гарантирована.
Энергетический коктейль
На 100 г творога – стакан апельсинового сока, полбанана и пол-яблока, столовая ложка измельченных орехов. Обычно в этот коктейль добавляют еще и ложечку сливочного масла – но это в том случае, если вам предстоят физические нагрузки и вы будете активно расходовать энергию. Добавим по чайной ложечке кофе и сахара. Кинем в блендер немного изюма и кураги. Взобьем. Окрыляет? То-то же. Почище любого энергетика – и очень питательно.
Еще рецепты с творогом почитайте здесь, а на сегодня у меня все. Прощаюсь с вами, дорогие читатели, и желаю, чтобы здоровый образ жизни всегда давался вам так же легко и был таким же сладким, как смузи, приготовленные по этим рецептам. А какие коктейли готовите вы? Оставляйте в комментариях новые рецепты – и всего вам доброго.
avgysta.ru
8 рецептов смузи с творогом
Шоколадно-творожный смузи
Шоколад и творог — элементарно просто и очень вкусно!
- ТВОРОГ 100 г
- КАКАО-ПОРОШОК 1 ст. л.
- ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ 20 г
- КЕФИР (ИЛИ ЙОГУРТ) 1 чашка
Положите все ингредиенты (кроме шоколада) в чашу блендера и взбейте их до состояния смузи.
Шоколад натрите на тёрке и посыпьте им готовый смузи.
Творожный смузи с клубникой и смородиной
Ингредиенты
- ТВОРОГ 1 чашка
- КЛУБНИКА ЗАМОРОЖЕННАЯ 5 шт.
- СМОРОДИНА ЗАМОРОЖЕННАЯ 1 ст. л.
- МЁД 1 ч. л.
- ЙОГУРТ 1/3 стакана
- Чтобы сделать такой двухслойный смузи, измельчите сначала в блендере замороженную клубнику и мёд.
- Затем взбейте в блендере йогурт, творог и смородину.
- Возьмите стакан, поставьте в него посередине силиконовую лопатку и влейте с одной стороны клубничный смузи, с другой — творожный. Приятного аппетита!
Кофейный смузи с творожно-кокосовыми шариками
Ингредиенты
- ТВОРОГ 2 ст. л.
- СВЕЖЕСВАРЕННЫЙ КОФЕ 50 мл
- БАНАН 1 шт.
- КАКАО-ПОРОШОК 1 ч. л.
- ЙОГУРТ 250 г
- СТРУЖКА КОКОСОВАЯ 1 ст. л.
- КОРИЦА МОЛОТАЯ по вкусу
- Предварительно нарежьте банан небольшими кусочками и заморозьте в холодильнике.
- Сварите кофе и остудите его.
- В чашу блендера положите банан, кофе, йогурт и корицу. Взбейте всё до состояния смузи.
- Смешайте творог с кокосовой стружкой и скатайте небольшие шарики.
- Добавьте шарики в смузи и наслаждайтесь вкусным десертом!
Творожный смузи с клюквой и клубникой
Ингредиенты
- ЙОГУРТ 1 стакан
- ТВОРОГ 50 г
- КЛУБНИКА ЗАМОРОЖЕННАЯ 3 шт.
- КЛЮКВА ЗАМОРОЖЕННАЯ 1 ст. л.
- МЁД 1 ч. л.
- КОРИЦА по вкусу
Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до состояния смузи.
Или взбейте отдельно творог с йогуртом, а клубнику с мёдом и клюквой и выложите в бокал слоями.
Смузи с творогом, бананом и черносливом
Этот смузи имеет очень приятную кремовую консистенцию и сладкий вкус.
Ингредиенты
- ТВОРОГ 3 ст. л.
- БАНАН 1 шт.
- ЧЕРНОСЛИВ 5 шт.
- РЯЖЕНКА 1 стакан
Нарежьте банан на кусочки.
Сложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до состояния смузи.
Шоколадно-творожный смузи с фундуком
Очень сытный смузи.
- ТВОРОГ 1/2 стакана
- ФУНДУК 2 ст. л.
- КЭРОБ ИЛИ КАКАО 1 ст. л.
- РЯЖЕНКА 1 стакан
Сложите все ингредиенты в чашу блендера и хорошо взбейте.
Всего три ингредиента, а сколько витаминов, белка и кальция!
- ТВОРОГ 300 г
- КЛУБНИКА 200 г
- ЙОГУРТ 1 стакан
- ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 2 шт.
Самый простой смузи: сложите все ингредиенты в чашу блендера, взбивайте две минуты. Готово!
Этот нежный воздушный смузи напомнит вам о лете и отпуске.
- КОКОСОВОЕ МОЛОКО 1 стакан
- ТВОРОГ 140 г
- ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ 1 ст. л.
- СТРУЖКА КОКОСОВАЯ 40 г
Кокосовое молоко, мягкий творог и овсяные хлопья смешайте в блендере до состояния смузи.
Перелейте в бокал, добавьте кокосовую стружку и наслаждайтесь райским вкусом!
www.ilovehobby.club
Категория: Разные рецепты